Alimentação saudável no inverno

Inverno = frio = vontade de comer muito! E só besteira, vamos combinar não é? Nessa época parece que o nosso corpo praticamente exige chocolate, foundue. Só coisas gostosas! Isso sem falar das maravilhosas festas juninas! Com a temperatura bem baixa, o nosso organismo gasta muito mais energia para deixar o corpo quentinho.

É dai que surge essa vontade louca de comer descontroladamente, já que o nosso metabolismo acelera. Para que isso não aconteça e para manter uma alimentação saudável, é necessário balancear as nossas refeições. Ou seja: o brigadeiro debaixo das cobertas assistindo a um filme, pode. O que não vale é enfiar o pé na jaca! Separei aqui no post quatro alimentos que podem ser consumidos sem culpa na estação mais fria do ano, caso você queira manter uma dieta equilibrada.

– Sopas e Caldos

Talvez, a maior dica para as noites frias, seja investir em sopas e caldos. O motivo? Bom, grande parte das receitas dessas refeições levem verduras e legumes. O ideal é usar e abusar, já que muita gente torce o nariz em outras épocas para esse tipo de alimento.

– Dê espaço para frutas

Não, as frutas não são exclusivas do verão. Vale a pena trocar o doce por uma fruta na sobremesa. Dica: escolha aquelas que tem alto teor de vitamina C – laranja, limão, morango, acerola, tangerina) já que doenças como gripe e resfriado são bem mais normais nessa época

– Prefira o vinho tinto.

Motivos? Bom, o vinho tinto tem propriedades oxidantes e que fazem bem à saúde. E como um dos programas mais bacanas para fazer nessa época é a ‘noite de queijos e vinhos’, o ideal é unir o útil ao agradável.

– Nosso amado chocolate…

… mas tem que ser o amargo, desculpa! Esse tipo é o melhor porque ajuda na diminuição de colesterol, da pressão arterial e diminui os riscos de doenças cardiovasculares. Tradução: tá liberado o chocolate quente e o foundue, SIM!

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s